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健脑多做手指运动

    1.尽量多用两只手。大脑对身体的感觉和运动是对侧支配的,活动一只手只能刺激对侧大脑半球。因此,常用右手的人要多锻炼左手,爱用左手的人则应多锻炼右手。平常不妨多做一些如开关门窗、拧水龙头、提东西、翻书页凤凰彩票网(5557713.com)之类的手指运动。

    2.培养手指的灵巧性。用手指尖做一些较精密、细致的活动,如练书法、绘画、做手工艺品、修理钟表等。

    3.提高手指皮肤的敏感性。平时可将双手交替伸进热水和冷水中锻炼,或用毛刷轻轻叩击手掌和指甲。

    4.增强手指关节的柔韧性。经常做伸展或弯曲手指的运动,如织毛衣、玩健身球、健身圈等。也可反复多次将十指交叉用力相握,再猛然拉开。

    5.尽量使手指的活动多样化。因为经常单一的活动会降低手指的灵活性,限制大脑和手指之间的信息传递。

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